Con el otoño también llega la depresión
Ser conscientes
El cambio de ánimo se produce con el final de las vacaciones y el comienzo de las rutinas
El otoño es una estación complicada para algunas personas. De hecho existe la llamada depresión de otoño provocada por el cambio horario, las menos horas de luz o el comienzo de la temporada de lluvias... Los expertos recomiendan qué hacer para que nos afecte lo mínimo posible.
Una de las claves que acentúan el cambio de ánimo es el final de las vacaciones y el comienzo de las rutinas habituales de trabajo, colegios, tareas del hogar, etc. Los especialistas recomiendan, en primer lugar, ser conscientes de la modificación de las rutinas con la intención de buscar momentos que nos devuelvan a la tranquilidad y así irse adaptando al nuevo escenario.
Entre las señales que se detectan, y a las que debemos estar alerta, son estrés, mayor grado de nerviosismo, sentimientos negativos o un estado de ánimo más bajo.
