Dieta saludable durante el embarazo
La nutricionista de La Báscula, Paloma Gil noe explica la importancia de una nutrición saludable durante el embarazo. De la dieta que se sigue durante la gestación depende en gran parte la salud del bebé.
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Paloma Gil nos explica que la nutrición de una embarazada es fundamental puesto que los alimentos que ella ingiere son los que nutren a su futuro bebé. Hay que intentar que no falten alimentos ricos en ácido fólico como pueden ser las espinacas, los cereales o las lenbtejas.
El calcio también debe ser primordial en su dieta. La fijación de la vitamina D es otro factor a tener en cuenta, para lo cual es muy importante el tomar el sol. El hierro tampoco puede faltar y lo podemos encontrar de forma natural en alimentos como la carne o las espinacas.
Las embarazadas deben aprender a cuidarse antes y durante su gestación para que su bebé reciba todos los beneficios de una vida sana.
