Pasar las navidades sin coger kilos es posible ¿o no?

Ha cogido ya un par de kilos y todavía no hemos llegado a las comidas fuertes de navidad? Pues atentos a las recomendaciones que nos hace un nutricionista... nos va a dar las claves de cómo comer estas fechas para que no seamos uno más de las estadísticas: 3 kilos de media por persona.